広島市中区で五十肩の夜間痛にお悩みの方へ｜山内流整体（AKS療法）®のアプローチ

広島市中区・舟入町にあるなかむら鍼灸整骨院です。秋が深まり、朝晩の冷え込みが増してきた10月。この時季になると「肩の痛みがひどくなった」「夜中に痛みで目が覚める」というご相談が増えてきます。五十肩（肩関節周囲炎）の夜間痛でお困りの方に向けて、原因のとらえ方とご自宅でできるケア、そして当院のアプローチについてお伝えします。

この記事のポイント

Q. 五十肩の夜間痛はなぜ起こるのですか？

A. 肩まわりの筋肉や関節包に炎症や過緊張が生じ、横になることで圧迫が集中するためです。寝姿勢を見直しつつ、筋肉の緊張を緩めるアプローチが助けになることがあります。

Q. 広島市中区で五十肩の夜間痛を相談できる整骨院はありますか？

A. 広島市中区舟入町のなかむら鍼灸整骨院では、山内流整体（AKS療法）®を用いて肩まわりの筋肉や骨格バランスへのアプローチを行っています。院長が全施術を担当します。

Q. 夜間痛がある場合、整骨院に行っても大丈夫ですか？

A. 強い炎症期には施術の内容を慎重に選ぶ必要があります。お身体の状態を確認したうえで、無理のない範囲でアプローチします。痛みが強い場合はまずご相談ください。

この記事で分かること：

• 五十肩の夜間痛が起こるメカニズムのとらえ方
• 秋の冷え・気温低下が肩の症状に関係する理由
• 今日から試せるセルフケア3つ
• 山内流整体（AKS療法）®が夜間痛にどのようにアプローチするか
• なかむら鍼灸整骨院への相談の流れとアクセス方法

こんな経験はありませんか？

夜、やっと布団に入ったのに肩の痛みで眠れない。どちらを向いて寝ても痛く、朝方にうとうとしてもすぐ目が覚める——。そんな毎日が続いていませんか？

「昼間はなんとか動けるのに、なぜか夜だけひどくなる」「横になると肩の奥からじわじわと痛みが広がる」「枕の高さを変えても、腕の置き場を変えても楽にならない」という声は、五十肩の夜間痛でお悩みの方からよく聞かれます。

痛みで睡眠が浅くなると、日中の疲れが抜けにくくなり、身体全体の回復力にも影響します。「歳だから仕方ない」「そのうち治るだろう」と思って我慢し続けている方も少なくありませんが、夜間痛は適切なアプローチで軽減が期待できる症状のひとつです。ひとりで抱え込まずに、まずお気軽にご相談ください。

2026年10月5日現在、広島市中区は朝晩の気温が15度前後まで下がる日が増えています。気温低下により筋肉や血管が収縮しやすくなるこの季節は、肩まわりの緊張が高まりやすく、もともと不調を抱えている方には症状が出やすい時期です。夜間の冷えにも注意が必要です。

五十肩の夜間痛——山内流整体（AKS療法）®の視点で原因を考える

「五十肩」とは正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節を取り囲む筋肉・腱・関節包などに炎症や拘縮（こうしゅく）が生じる状態です。発症には加齢による組織の変性が関わりやすいとされていますが、姿勢や筋肉バランスの乱れが引き金になることも少なくないと当院では考えています。

なかむら鍼灸整骨院は広島市中区舟入町にある鍼灸整骨院で、山内流整体（AKS療法）®を中心としたやさしい手技による施術を提供しています。

当院では「しつこく続く不調の多くは、筋肉に生じた小さな損傷や極度の緊張が原因である」という考え方を施術の基本においています。五十肩の夜間痛においても、肩まわりの筋肉（特にローテーターカフと呼ばれる深層の筋群）が過度に緊張・拘縮している状態が、痛みの大きな要因のひとつと考えます。

また、痛みが出ている肩だけに原因があるとは限りません。首や背骨の歪み、体幹の左右バランスの乱れが、肩への負担を増幅させているケースも見受けられます。当院の口コミにも「足の症状の原因がストレートネックだった」という驚きの声が寄せられているように、痛みが出る場所と原因の場所は必ずしも一致しないという視点が重要です。

夜間痛が特に強くなる理由としては、①横になることで肩関節への圧迫が一方向に集中する、②副交感神経が優位になり炎症性の反応が知覚されやすくなる、③昼間の緊張が抜けることで筋肉の過緊張がより強く感じられる、といったことが考えられます。

さらに、10月の気温低下は筋肉や血管の収縮を促します。血流が滞ることで筋肉の修復に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、回復が遅れやすくなる側面があります。

【大切なご案内】安静時にも激しく痛む・強いしびれがある・腕の感覚が明らかにおかしい・発熱を伴う、あるいは内臓疾患が疑われるような症状がある場合は、整骨院での施術ではなく、まず医療機関での検査をおすすめします。当院でも必要に応じて受診をご案内しています。

今日からできるセルフケア3選

① 寝るときの「腕の置き方」を工夫する

五十肩の夜間痛は、寝姿勢によって大きく変わることがあります。患側（痛い方の肩）を下にして寝ると、自分の体重で肩に圧がかかりやすくなるため、できるだけ患側を上にした「健側を下にした横向き寝」か、仰向け寝を試してみてください。仰向けの場合は、痛い方の腕の下に折りたたんだタオルや薄めのクッションを入れて肩を少し持ち上げると、関節への圧迫が分散しやすくなります。枕の高さも見直し、首が前に出すぎない自然なポジションを意識してみましょう。「寝方を変えただけで朝の痛みが少し和らいだ」という声も寄せられています。あくまで個人差がありますが、試す価値のある工夫です。

② 入浴後の「肩まわり温め＋ゆっくり呼吸」

秋冬は特に、身体を冷やさないことが肩の症状の緩和をサポートするうえで大切です。入浴後、肩がほんのり温まっているうちに、蒸しタオル（電子レンジで1分程度温めたタオル）を肩の後ろ〜首の付け根に当てながら、鼻からゆっくり4秒吸って・口から8秒かけて吐く深呼吸を5〜10回行ってみてください。深呼吸は副交感神経を優位にする助けとなり、筋肉の緊張が緩みやすい状態になることが期待できます。熱すぎるタオルはかえって炎症を刺激することがあるため、ほどよい温かさを保ちながら行うことがポイントです。痛みが強い急性期には、逆に冷やした方が楽な場合もあります。ご自身の症状に合わせてお試しください。

③ 「肩甲骨はがし」の意識でデスクワーク中の姿勢を整える

五十肩の方の多くは、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、肩関節の動きが制限されています。デスクワーク中や家事の合間に、両肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せるような動作を5〜10秒キープして緩める動きを1時間に1回程度取り入れてみましょう。「肩甲骨をなるべく背骨に近づけるように」をイメージすると動かしやすくなります。このとき、痛みが出る範囲は無理に動かさず、「痛みが出る手前」で止めることが大切です。無理なストレッチは筋肉の緊張を強める原因になることがあるため、ゆっくりと、気持ちいいと感じる範囲で行ってください。継続することで、肩まわりの血流が保ちやすくなることが期待できます。

広島市中区のなかむら鍼灸整骨院が選ばれる理由

なかむら鍼灸整骨院は、広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分の場所にあります。五十肩の夜間痛でお悩みの方からよくいただく言葉が「他の院でマッサージを受けたが痛みが残った」「揉み返しがつらくて続けられなかった」というものです。

当院が大切にしているのは、傷ついた・緊張しすぎた筋肉に余計な負担をかけない、やさしい手技です。山内流整体（AKS療法）®は、ボキボキと音を鳴らすような矯正や、強い圧を使ったほぐしは行いません。お身体の状態をカウンセリングでしっかり確認したうえで、痛みが出ている肩だけでなく、そこに影響を与えている首・背骨・体幹のバランス全体にアプローチします。

五十肩に関する口コミでも「4カ月続いた夜間痛が、施術後に大きく軽減したと感じた」「軽い刺激の施術なのに効果を実感した」という声をいただいています（個人差があります）。先生が施術の目的や流れをわかりやすく説明するため、「何をされているかわからない」という不安なく受けていただけます。

また、院長がすべての施術を担当します。担当者が変わるたびに説明を繰り返す必要はなく、一貫したカウンセリングと施術を受けていただけることも、当院を選んでいただける理由のひとつです。

初めてご来院の方には、1日先着2名様限定・約40%OFFの初回クーポンをご用意しています。「まず一度試してみたい」という方にも利用しやすい仕組みです。

以下は、当院での施術ペースの目安です。あくまで参考値であり、個人差があります。

※上記はあくまで目安です。お身体の状態により大きく異なります。個人差があります。

五十肩の夜間痛に関するよくあるご質問

Q. 夜間痛はどのくらいの頻度で起こるものですか？

A. 五十肩の急性期には毎晩痛みが出ることもあります。症状の進行度や生活習慣によって異なるため、早めにお身体の状態を確認することをおすすめします。個人差があります。

Q. 施術を受けると夜間痛は軽くなりますか？

A. 施術の効果には個人差があります。当院では筋肉の緊張緩和と骨格バランスへのアプローチを行い、症状の軽減をサポートしますが、結果は方によって異なります。まずご相談ください。

Q. 料金や予約方法を教えてください。

A. 料金は当院サイトの料金ページをご確認ください。ご予約はお電話またはLINEから24時間受け付けています。初回は1日先着2名様・約40%OFFのクーポンがご利用いただけます。

Q. 他の整骨院やマッサージと何が違いますか？

A. 当院は山内流整体（AKS療法）®を用い、ボキボキしない・強く押さないやさしい手技で施術します。痛みが出ている部位だけでなく、全身のバランスを確認してアプローチするのが特徴です。

Q. 舟入電停からすぐ来られますか？

A. 広島電鉄「舟入町」電停から徒歩約3分です。駐車場もございますので、お車でのご来院も可能です。

Q. 保険は使えますか？

A. 健康保険は外傷性のケガ（打撲・捻挫など）に限り適用できます。骨折・脱臼は医師の同意が必要です。五十肩などの慢性的な症状への施術には健康保険は適用されません。詳しくはお問い合わせください。

夜間痛でつらい夜が続いているなら、一度ご相談ください

五十肩の夜間痛は「歳だから仕方ない」と放置してしまいがちですが、肩まわりの筋肉の緊張や骨格バランスの乱れにアプローチすることで、症状の軽減が期待できる場合があります。秋の冷え込みが深まる今の時季は、特に肩まわりのケアを意識していただきたいタイミングです。

セルフケアを続けながら、「それでも夜間痛がつらい」「何が原因なのか知りたい」と感じたら、広島市中区舟入町のなかむら鍼灸整骨院へお気軽にご連絡ください。院長が丁寧にお身体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

強い炎症・しびれ・感覚の異常など、医療機関での検査が必要と判断される場合は、受診をご案内しますので、その点もどうぞご安心ください。

無理せずご相談ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
なかむら鍼灸整骨院
広島県広島市中区舟入町11-14 107
広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0145
📲 LINEから24時間受付中｜「初めまして、腰痛で・・・」などとお送りください

お支払いについて1.現金
2.d払い・メルペイ・PayPay・LINEペイ・楽天Pay・au Pay
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）
3.クレジットカード：VISA／MasterCard／JCB／AMEX／Diners／Discover
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）

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