37歳 自営業 女性
デスクワーク中心の生活をしているため、慢性的な肩こりに悩んでいます。
肩や首が重く感じる時期もあるのですが、ある程度こりがひどくなると、逆に何も感じなくなることがあります。
痛みがなくなったわけではなく、肩を触ると硬いままなので、「良くなった」というより感覚が鈍くなっているような気がして少し不安です。
これは体が肩こりの状態に慣れてしまっているのでしょうか。
それとも筋肉の緊張が長期間続くことで、感覚が麻痺したような状態になっているのでしょうか。
肩こりを放置することで、頭痛や首の痛み、自律神経への影響などが出ることはあるのかも気になります。
症状が軽く感じていてもケアを続けた方が良いのか、専門家の意見を聞いてみたいです。
ストレッチ・セルフケア
仕事中でも無理なく続けられる、座ったままできる肩こり対策やストレッチがあれば教えてください。
また、肩や首が固まりにくくなる日常的なケア方法についても知りたいです。
回答
この度はご質問ありがとうございます。
お身体に対する恐怖心や不安を感じる事は大切です。
お身体を気に掛けているということです。
ご質問の「凝りを感じなくなる」と言うのはうまく力を逃しているのではなく、「感覚の麻痺」が正しいと思います。危険です！
あるいは、
①自覚がないだけで首周りには確実に疲労が蓄積。
②首以外の関節でかばおうとしている。
結果的に近い将来、首ではなく肩甲骨周りの異常による症状を自覚すると予想されます。
肩甲骨周りの凝りや痛み、四十肩、腕のシビレ哉放散痛、肘の痛み、ばね指や腱鞘炎など手首や指の痛み。
そして座り過ぎによる腰やお尻周りの症状も感じ始めるかもしれません。
更には骨盤は自律神経（副交感神経）の重要なポイント。骨盤がエラーを起こせばお腹の臓器(腎臓、膀胱、小腸、大腸、卵巣、子宮)の問題に繋がる可能性もあります。
まとめると大元は座り過ぎだと思われます。
理由は『座り過ぎによる背骨全体の固さ』と『骨盤の歪み』。
当たり前ですが首や頭の骨は骨盤の上にあります。
骨盤が基礎と言えます。
その基礎である骨盤が傾けば、どう頑張ってもその上にある背骨や頭の骨は傾こうとします。
その傾こうとするものを肩首周りの筋肉で無理やり正そうとすれば、嫌でも肩首の過緊張となります。
座り過ぎが悪いので、「座ったままでできる」のではなく「立位による骨盤周りのストレッチ」、あるいは「正しく歩く」を行うのが理想的です。
当院では山内流AKS療法によって骨盤〜背骨〜頭蓋骨に至るまでの施術＆セルフケアやトレーニング指導をさせて頂きます。
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