44歳会社員 女性
5年前に、産後の骨盤矯正とダイエットを目的とした全10回のコース施術を受けました。施術後はウエストやお尻周りのサイズが産前とほぼ同じくらいまで戻りましたが、最近になって再び少しずつサイズが大きくなってきています。
やはり効果を維持するためには、継続的に施術を受ける必要があるのでしょうか。
ストレッチ
無理なく毎日続けられる、骨盤やお腹周りの筋肉を鍛えられるトレーニング方法を知りたいです。
回答
この度はご質問ありがとうございます。
結論から申しますと、「継続は必要」です。
実は出産の有無に限らず、骨盤周りの筋肉は加齢とともに衰えていきます。これはどんなにスポーツ万能で筋骨隆々の方でも避けられません。男性でもそうです。必ず衰えます。
デスクワークで座りっぱなしの方は特に！
重要なのは『骨盤周りの筋肉が衰えないように筋肉を正しく使う、刺激する事』
そのためにはご自宅でのトレーニングはとても有効です。ただし重要なのは正しくトレーニングを行うこと❕
巷ではネット動画などでお手軽にトレーニングを見ることができるようになりました。
ただ、問題もあります。
動画そのものが間違っている場合も多くありますが、それは一旦置いておいて
【問題その1：それってアナタに合ってますか？】
【問題その2：その動画を見ただけで正しく再現トレーニングできてますか？】
例えば反り腰の方が頑張って続けたトレーニングが、結果的に反り腰を助長させてしまったら…
ツラすぎますよね（泣）
でも実際、当院に来られる方でもそのようなお悩みの方が多いです。
動画でのセルフトレーニングは確かにお手軽ですが、間違っていても誰も指摘・修正してくれません。
結果として悪化させてから来院されるので時間も費用も余計にかかってしまいます（泣）
まずは
【あなたの状態を正しく把握する❕】
そして
【状態に合ったトレーニングと負荷量❕】
です。
当院の誇る「AKS療法」と「JTA療法」にて、ご自宅で器具に頼らなくても出来るトレーニングをお教えしますので、是非一度ご来院下さい。
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