広島市中区で変形性膝関節症の痛みにお悩みの方へ｜AKS療法®でやさしくアプローチ

広島市中区・舟入町エリアで、変形性膝関節症による膝の痛みや歩きにくさにお悩みの方へ。この記事では、膝に負担がかかり続ける原因の考え方と、日常でできるセルフケア、そして当院のアプローチ方法をお伝えします。

この記事のポイント

Q. 変形性膝関節症はなぜ痛みが続くのですか？

A. 軟骨のすり減りだけでなく、膝まわりの筋肉の緊張や骨格のバランスの乱れが痛みを長引かせる要因の一つと考えられています。個人差があります。

Q. 広島市中区で変形性膝関節症のご相談ができる整骨院は？

A. なかむら鍼灸整骨院（広島市中区舟入町11-14 107）では、ボキボキしないやさしい手技のAKS療法®で膝まわりのお悩みに対応しています。

Q. 整骨院に行く目安はどのくらいの症状からですか？

A. 階段の上り下りで痛む、歩き始めに膝がこわばる、長時間歩くと痛みが強くなるなどの症状があれば、早めにご相談いただくことをおすすめします。

この記事で分かること

• 変形性膝関節症の痛みが続く原因の考え方（AKS療法®の視点）
• 今日からできる膝まわりのセルフケア3選
• どのような状態のときに医療機関を受診すべきか
• なかむら鍼灸整骨院のアプローチの特徴と選ばれる理由
• 通院ペースの目安と初回割引クーポンの情報

こんな経験ありませんか？

朝、ベッドから立ち上がった瞬間に膝がズキッと痛む。階段を降りるたびに「また来た」と思ってしまう。以前は気にならなかったちょっとした段差や坂道が、今では億劫に感じる——。

「年だから仕方がない」と自分に言い聞かせながら、湿布を貼り続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。整形外科でレントゲンを撮っても「軟骨がすり減っていますね」と言われるだけで、具体的な対処が分からないまま時間だけが過ぎている、というお声もよくうかがいます。

6月の広島市中区は梅雨の時季にあたり、湿度が高く気圧の変動も大きくなりがちです。気圧が下がると体内の組織がわずかに膨張しやすくなり、もともと炎症がある関節まわりでは不快感が増したと感じる方も少なくありません。「雨が降る前から膝が重だるい」という経験をお持ちの方は、そのサインを体が発しているかもしれません。無理をせず、早めにご自身の状態を確認することが大切です。

膝の痛みは「慢性だから」と後回しにしがちですが、放置することで歩行バランスが崩れ、腰や股関節にまで負担が広がることも考えられます。今のうちに、膝まわりの状態をきちんと見直してみませんか。

変形性膝関節症の痛みが続く原因——AKS療法®の視点から

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで骨どうしが近づき、炎症や痛みが生じる状態です。画像検査で「軟骨が減っている」と分かっても、実際の痛みの強さと軟骨の状態が必ずしも一致しないことは、多くの方が経験されています。これはなぜでしょうか。

当院では、しつこく続く不調の多くは筋肉に生じた小さな損傷や極度の緊張が原因であると考えています。膝まわりには太ももの前側（大腿四頭筋）・裏側（ハムストリングス）・ふくらはぎ・股関節まわりなど、多くの筋肉が関わっています。これらの筋肉のバランスが崩れると、膝関節への負荷が偏り、痛みが生まれやすい状態になります。

また、骨格のアライメント（配列）が乱れている場合、歩くたびに膝の特定の部位に繰り返し負担がかかり続けます。「膝が痛いから」と庇う歩き方をすることで、さらに筋肉のバランスが崩れ、痛みの悪循環が生まれることもあります。

さらに注意が必要なのは、痛みが現れている部位（膝）が「被害者」であるケースが多いという点です。実際には、骨盤のゆがみや足首の機能低下、あるいは体幹の筋肉のアンバランスが、膝への負担を生み出している場合があります。膝だけをアプローチしても変化を感じにくい理由のひとつはここにあります。

なかむら鍼灸整骨院は広島市中区にある鍼灸整骨院で、AKS療法®を用いた骨格・筋肉へのやさしいアプローチを提供しています。

【安全に関する大切なご案内】
安静にしていても強い痛みが続く場合、膝が大きく腫れて熱を持っている場合、下肢のしびれや感覚の異常、排尿・排便に関わる症状、発熱など内科的な不調が疑われる場合は、整骨院での施術ではなく、まず医療機関での検査をおすすめしています。必要に応じて受診のご案内もいたしますので、遠慮なくご相談ください。

今日からできるセルフケア3選

① 太もも前側（大腿四頭筋）のやさしいストレッチ

椅子に浅く腰かけ、片方の膝をゆっくりと後ろに引くように足首を持ち、太ももの前側が伸びるのを感じながら15〜20秒キープします。このとき、反動をつけず「引っ張る」のではなく「ゆっくり伸ばす」意識が大切です。大腿四頭筋の緊張が緩むと、膝蓋骨（お皿）まわりへの圧迫感が和らぎやすくなります。左右各2〜3セットを目安に、痛みが出ない範囲で行ってください。痛みが強い方は無理をせず、伸ばす角度を小さくして行いましょう。

② かかと上げ（カーフレイズ）で膝まわりを安定させる

壁や椅子の背もたれに軽く手を添えて立ち、両足のかかとをゆっくり持ち上げ、2〜3秒かけてゆっくり下ろします。ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）を鍛えることで、膝関節を下から支える力が高まり、歩行時の膝への衝撃をやわらげるサポートになります。10〜15回を1セットとして、1日2〜3セットを目安にしてください。膝に痛みが出る場合はすぐに中止し、無理のない範囲で続けることが長続きのコツです。

③ 膝まわしで関節の可動域を維持する

椅子に座り、片方の膝を軽く両手で包むように持ち、膝から下をゆっくりと円を描くように動かします。大きく回す必要はなく、無理のない範囲で内回し・外回しを各5回程度行います。関節液（滑液）の循環をうながし、膝関節内の潤滑を保つことが目的です。朝の起き上がり直後の「膝のこわばり」を感じやすい方は、ベッドの上で行うだけでも、動き始めのスムーズさに変化を感じる方がいらっしゃいます（個人差があります）。

広島市中区のなかむら鍼灸整骨院が選ばれる理由

当院が多くの方に継続してご来院いただける理由を、正直にお伝えします。

① ボキボキしない、やさしい手技のAKS療法®
緊張しすぎた筋肉を強く押したり、無理に関節を動かしたりすることは、かえって筋肉の防御反応を高め、回復を妨げることがあります。当院のAKS療法®は、筋肉に余分な負担をかけずにやさしくゆるめることを重視した手技です。「整体に行ったら翌日もみ返しで余計つらくなった」という経験をお持ちの方にも、安心してご相談いただいています。

② 膝だけでなく、全身のバランスを確認
お身体の状態を確認する際、膝だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首・体幹まわりの筋肉のバランスを含めて確認します。痛みが出ている場所と、負担の原因となっている場所が異なる場合があるためです。お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案します。

③ 院長が全施術を担当
施術は院長が一貫して担当します。「前回と違うスタッフで、伝えたことが共有されていない」というストレスがなく、状態の変化を継続的に確認しながらアプローチできます。気になること・不安なことがあれば、その場で直接お伝えいただけます。

④ 舟入町電停から徒歩3分のアクセス
広島電鉄「舟入町」電停からすぐそばにあり、お車の方には駐車場もご用意しています。膝の痛みがある方にとって、移動のしやすさも大切だと考えています。

口コミでは「変形性膝関節症でボキボキされることもなく安心して施術を受けられた」「施術中の説明が分かりやすく、どういったことをしているのか納得して受けられた」などのお声をいただいています（個人の感想であり、効果には個人差があります）。

現在、ご新規の方限定で約40%割引の初回クーポンをご用意しています（1日先着2名様のみ）。はじめての方も、まずはお気軽にご相談ください。

通院ペースの目安（個人差があります）

※上記はあくまで目安です。お身体の状態を確認した上で、お一人ひとりに合わせたペースをご提案します。

よくあるご質問

Q. 変形性膝関節症は整骨院でどのくらいの頻度で通うのがよいですか？

A. 症状の程度やお身体の状態によって異なります。一般的には週1〜2回程度を目安にご案内することが多いですが、お身体の状態を確認した上で個別にご提案します。個人差があります。

Q. AKS療法®は痛くない施術ですか？

A. はい。ボキボキせず、筋肉に余分な負担をかけないやさしい手技を重視しています。施術中に強い痛みを感じる場合はすぐにお伝えください。

Q. 初回の費用はどのくらいかかりますか？

A. ご新規の方限定で約40%割引の初回クーポンをご用意しています（1日先着2名様のみ）。料金の詳細はお電話またはLINEにてご確認ください。

Q. 他院と何が違いますか？

A. 痛みが出ている膝だけでなく、全身の骨格・筋肉バランスを確認しながらアプローチする点、院長が全施術を担当する点が特徴です。強い刺激を加えずやさしい手技で対応します。

Q. 広島市中区・舟入町からアクセスしやすいですか？

A. 広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分です。お車の方には駐車場もございます。膝の痛みがある方でも移動しやすい立地です。

Q. 保険は使えますか？

A. 健康保険は外傷性のケガ（打撲・捻挫など）に限り適用されます。変形性膝関節症などの慢性的な症状には適用されません。また、骨折・脱臼の施術には医師の同意が必要です。詳しくはお気軽にお問い合わせください。

膝の痛みを抱えたまま、我慢を続けないでください

変形性膝関節症による膝の痛みは、「年齢だから」と諦める必要はありません。膝まわりの筋肉のバランスや骨格の状態を整えることで、痛みの軽減や歩きやすさの変化を感じていただける可能性があります（個人差があります）。

「どこに行けばいいか分からない」「以前の施術で痛みが増してしまった」という方も、まずはご相談だけでも歓迎です。6月の梅雨の時季は湿気や気圧の変動で膝の不快感が増しやすい時期でもあります。無理をせず、早めにお身体の状態をご確認いただくことをおすすめします。

広島市中区・舟入電停そばのなかむら鍼灸整骨院では、LINEから24時間いつでも相談を受け付けています。「膝の痛みについて聞きたいのですが…」という一言からでも大丈夫です。

📍アクセス・ご予約はこちら
なかむら鍼灸整骨院
広島県広島市中区舟入町11-14 107
広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0145
📲 LINEから24時間受付中｜「初めまして、腰痛で・・・」などとお送りください

お支払いについて1.現金
2.d払い・メルペイ・PayPay・LINEペイ・楽天Pay・au Pay
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）
3.クレジットカード：VISA／MasterCard／JCB／AMEX／Diners／Discover
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）

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