こんな経験ありませんか？ぎっくり腰の辛さと不安
朝起きて洗面台で顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った。荷物を持ち上げようとしたとき、突然動けなくなった。広島市中区にお住まいの皆さんの中にも、このような突然のぎっくり腰に見舞われた方は多いのではないでしょうか。
「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰は、その痛みの激しさから日常生活に大きな支障をきたします。寝返りを打つのも辛く、仕事に行くことすら困難になります。さらに「また再発するのでは」という不安も抱えることになります。
実際に当院にも「3日前に突然腰が痛くなって動けない」「何度もぎっくり腰を繰り返している」という患者さんが広島市内各地から来院されています。特に春の季節は気温の変化が激しく、筋肉の緊張状態も変わりやすいため、ぎっくり腰のリスクが高まる時期でもあります。
なぜぎっくり腰が起こるのか？AKS療法®の視点から見る根本原因
多くの方は「重いものを持ったから腰を痛めた」と考えがちですが、実はぎっくり腰の根本原因は、日常生活で蓄積された筋肉の小さな損傷や極度の緊張状態にあります。
当院で採用しているAKS療法®では、痛みが現れている腰部は「被害者」であり、真の原因は別の場所にあると考えています。例えば、長時間のデスクワークによる首や肩の緊張、足首の歪み、さらには内臓の疲労なども腰部への負担を増加させる要因となります。
従来のように痛い部分を強く押したり、ボキボキと音を鳴らしたりする施術は、かえって筋肉の緊張を強めてしまい、回復を妨げることがあります。そこで重要なのは、緊張しすぎた筋肉に負担をかけず、やさしくゆるめていくアプローチです。
先日も「整形外科で湿布とコルセットをもらったが改善しない」という56歳の女性患者さんが来院されましたが、AKS療法®による優しい施術で「1度で結果が出るので、遠方から通っても来たかいがあります」と喜びの声をいただいています。
今日からできるセルフケア3選
1. 腰部の安静と適切な体位
ぎっくり腰になった直後は、無理に動かそうとせず安静にすることが大切です。横向きで膝を軽く曲げた状態で休むか、仰向けで膝の下にクッションを入れて膝を軽く曲げると腰への負担が軽減されます。ただし、長時間の安静は筋力低下を招くため、痛みが和らいできたら徐々に動き始めることが重要です。腰を反らす動作は避け、前かがみの姿勢も控えましょう。
2. 温熱療法と冷却療法の使い分け
発症直後24〜48時間は炎症を抑えるため、痛む部分を10〜15分程度冷やします。その後は血行促進のため温めるようにしましょう。広島市中区の4月は朝晩の気温差が大きいため、腰回りを冷やさないよう腹巻きやカイロを活用することをおすすめします。入浴は炎症が落ち着いてからにし、最初はシャワー程度に留めておきましょう。温める際は熱すぎないよう注意し、じんわりと温かさを感じる程度が適切です。
3. 呼吸法とゆるやかなストレッチ
痛みによって呼吸が浅くなりがちですが、深い腹式呼吸を心がけることで筋肉の緊張緩和に役立ちます。仰向けになりお腹に手を当て、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。痛みが和らいできたら、膝を胸に向けて軽く抱える動作を無理のない範囲で行いましょう。ただし、痛みが増すようであればすぐに中止し、専門家の指導を受けることをおすすめします。
広島市中区のなかむら鍼灸整骨院が選ばれる理由
なかむら鍼灸整骨院では、ボキボキしない優しいAKS療法®で、ぎっくり腰の根本原因にアプローチしています。舟入町の当院には「人生初のギックリ腰で寝返りもままならなかったが、全く痛みのない優しい施術で帰りには普通に歩けるまでになった」という患者さんの声も寄せられています。
院長が全ての施術を担当するため、一人ひとりの症状に合わせた丁寧な対応が可能です。また、広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分という好立地で、駐車場も完備しているため、痛みで動きにくい状態でも通院しやすい環境を整えています。
現在、ご新規の方限定で約40%割引のクーポンをご用意しており、1日につき先着2名様まで適用可能です。交通事故によるむち打ちなどの症状にも対応しており、各種キャッシュレス決済にも対応しています。
「突然の激痛で夜中に目が覚めた」「施術は本当に丁寧で、優しい手技で安心して任せることができた」など、多くの患者さんから信頼をいただいています。
無理をせずに専門家にご相談を
ぎっくり腰は突然起こる症状ですが、その背景には日常生活で蓄積された筋肉の緊張や小さな損傷があります。広島市中区の春の気候変化も影響しやすい時期ですので、無理をせずに適切なケアを受けることが大切です。
当院では痛みの根本原因を見極め、一人ひとりに合わせた優しい施術を行っています。「他の施術で効果が見られなかった」「長年の症状で悩んでいる」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
セルフケアで改善が見られない場合や、痛みが強くて日常生活に支障をきたしている場合は、早めの専門的な施術をおすすめします。LINEからでも24時間受付しておりますので、「初めまして、ぎっくり腰で困っています」などとお気軽にお送りください。
あなたの痛みと不安を解消するため、舟入電停近くの当院で、院長が責任を持って施術いたします。無理をせず、まずはご相談ください。
📍アクセス・ご予約はこちら
なかむら鍼灸整骨院
広島県広島市中区舟入町11-14 107
広島電鉄「舟入町」電停から徒歩3分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0145
📲 LINEから24時間受付中｜「初めまして、腰痛で・・・」などとお送りください
お支払いについて1.現金
2.d払い・メルペイ・PayPay・LINEペイ・楽天Pay・au Pay
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）
3.クレジットカード：VISA／MasterCard／JCB／AMEX／Diners／Discover
（※保険施術でのお支払いにはご利用いただけません。）
コメント